Почему во время беременности нельзя спать на спине

С нарастанием сроков вынашивания младенца внимание к положению тела во время отдыха повышается. Причины того, почему беременным нельзя лежать на спине, ниже.

В чем заключается риск

При положении лежа на спине растущая матка воздействует на близлежащие органы. В такой позиции, если она выдерживается долго, происходит несколько изменений:

  1. Повышение давления на почки, мочеточник – чревато застоем мочи, риском развития воспалительных процессов.
  2. Подобные проявления происходят в печени, поджелудочной железе.
  3. Сдавливание кишечника - усиление перистальтики, излишний метеоризм или сложности с его опорожнением как следствие.
  4. Нагрузка на позвоночник, появление болей.
  5. Сдавливание аорты, что проходит вдоль позвоночника – риск повышения кровяного давления.
  6. Компрессия нижней полой вены – чревата ишемическими и гипоксическими нарушениями, застоем крови. Это проявление самое опасное.
Почему во время беременности нельзя спать на спине

Из всех причин возможность сдавливания полой вены наиболее опасна. Изменения не обязательно будут происходить, но риск их высок. Индивидуальные особенности организма могут позволять женщине спать в любой позе без негативных последствий. Тем не менее, при сроках гестации в 22 недели и больше, положение лежа на спине следует избегать.

Чтобы избежать неприятностей, можно проконсультироваться со специалистом по поводу того, почему во время беременности нельзя спать на спине, и подобрать другие, не менее физиологичные позы для сна и отдыха.

Варианты сна беременным

  • Например, на боку с опорой две подушки, одна из них - под спиной, другая – между ног. Так статичная поза комфортна.
  • На боку с поддержкой одной подушки для беременных, которая проходит вдоль всего тела. Нога, расположенная выше другой, полусогнута для профилактики застоя крови в сосудах.
  • Желательно не спать на одном боку всю ночь, менять положение.
  • При поперечном предлежании малыша рекомендуется спать на том боку, где находится головка ребенка (это относится к третьему триместру).
  • Кратковременный отдых на спине с приподнятыми ногами, затем долгий на боку.
  • Днем можно расслабиться, сидя в кресле-качалке с опорой из подушек под спиной.
  • Важно! Матрас выбирается не слишком твердый, но и не излишне мягкий. Он не должен проваливаться, словно гамак, но и не быть жестким.

    О том, почему беременным нельзя спать на животе, стоит говорить отдельно. Как в начале гестации, так и на всем ее протяжении, такая поза опасна для малыша. Нарушение снабжения его органов кислородом, повышение механического давления – далеко не все неприятные последствия.

    Итак, лучшая поза для сна – на боку. Не стоит забывать о том, что маме полезен долгий, до 9 часов, сон в подходящих условиях – проветренной, чистой комнате, на постельном белье из натуральных тканей, без источников яркого света.

    Просмотров: 151 | Дата публикации: Среда, 15 ноября 2017

    Еще статьи